z brzuchem

[...] Nie wiem jak u Ciebie, ale jak byłam kiedys szczuplejsza to miałam dysproporcje łydek (bo są rozbudowane)w stosunku do szczupłych ud, a do chwili obecnej mam problem z brzuchem, niech tylko cos zjem, to on wygląda nieciekawie. Możesz spróbowąć trenowac całe ciało nabrać masy mięsniowej i zmieniś proporcje, lub metodą pilatesa ćwiczyć [...]

wolalbym zeby tluszcz bardziej rozprowadzic po calym ciele, ręcę, nogi. Bo z brzuchem dam rade, regularne cwiczenia i mysle ze spale troche tluszczu :) Są jakieś specyfiki, które pomogą przybrać właśnie na masie?

Na koniec którego treningu ? Wtedy gdy ćwicze nogi z brzuchem czy obojętnie ?

[...] ten sam problem, wcześniej brałem mega-caps olimpu potem coś od Activ-Lab (wszystko mono) a teraz mam Met-Rx Pure w proszku i po pierwszej dawce przez pół dnia mam problem z brzuchem. Brałem 2 dni na czczo była tragedia, trzeciego dnia pierwsza dawka poszła po śniadaniu ale to tez nic nie dało. Natomiast po wieczornej dawce wszystko jest OK. Może [...]

[...] 30/ B: Przysiady ze sztangą 8/8/6 Martwy ciąg na prostych nogach 8/8/6 Wiosłowanie sztangą 8/8/6 Wyciskanie sztangi skos dół/góra (B/C) 8/8/6 Wzniosy hantli stojąc 8/8/6 Uginanie ramion hantlami systemem młotkowym 8/8/6 Prostowanie ramion na wyciągu 10/8/6 Kaptury trenowane x2 w tygodniu, to samo z brzuchem i łydkami. Nie za dużo tych ćwiczeń ?

Jak problem z brzuchem to napieraj brzuszki kolana do góry najelpeij 3 lub 4 serie jak dobrze ci pujdzie. Ja osobiscie robie 30-30-20-20 powtórzeń na serie i odpoczynek 30 sec. Jesli zrobisz jedną serie będziesz miał już dosc zalezy od twojego brzucha. A na boki to proponuje kija i skrety w jedna i druga strone lub umięsnic i rościągnąc boki to [...]

Ja też robię szóstkę weidera. Myśle że jeśli to problem tylko z brzuchem to te ćwiczenie je rozwiąże. Pozatym mięśnie brzucha wspaniale się ćwiczy biegając.

a co radzilbys jeszcze zakupic jakie witaminy suple itp ktore wedlug ciebie sa przydatne do cyklu. a i na silowni wiecej cwiczen robic na cyklu ?? i jak z brzuchem cwiczyc czy nie bo roznie gadaja? sog polecial Zmieniony przez - paat w dniu 2012-05-15 15:06:25

zle mnie zrozumiales to mialo byc porownianie czyli ze jak zaczynasz trening silowe to przewaznie od ACT i z brzuchem jest tak samo ze lepiej zeby robic jakis wstepny trening

A jak z brzuchem będzie? Ile serii tygodniowo ? Jakie ćwiczenia proponujecie

Od zawsze mam problem z brzuchem taka sylwetka :/ Nogi mam super zgrabne bez cellulitu :D A brzuch to moje przekleństwo :/

ja tyle podczas treningu nie pijam, bo głupio się ćwiczy z brzuchem nadętym od wody Szanuj grosze a złotówki przyjdą same

ale ja chce tylko coś z brzuchem zrobić i czy te ćwiczenia będą odpowiedznie ja niechce mieć kratki tylko pozbyć się troche tłuszczu i tyle chce poprostu schudnąć więć tylko tyle :

Tak z brzuchem już jest że najoporniej schodzi. Rozpisz odżywianie, trening, w jakim czasie zrzuciłeś kilogramy i ile.

no ok ale boks mam od gdzies 19 do 21 wiec myslisz ze dobrze bedzie tak wieczorem?z brzuchem ok ? a np zamiast pompek moglbym na laweczce ciezary podnosic na klatke? jakie odzywki bys mi doradzil?

...DUDEK rzeczywiscie masz racje co do tych brzuszków, przeczytęłm wiekrzosc artykółw zwiazanych z brzuchem itd, ok. ale w moim przypadku same brzuszki pomogły i to całkiem sporo więc i moze jemu pomogą tak jak mi, warto spróbować.

Ankieta nigdy nie jest zbyteczna (staż, poziom wytrenowania, osiągnięcia) :) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Ćwicz łydki z brzuchem na zmianę

Też mam podobny problem z brzuchem co Coleman. Oczywiście mój brzuch jest mniejszy, ale też jest mocno do przodu wypchnięty, ale to chyba w większości nie jest tłuszcz, bo by mi chyba zwisało coś, a tak nie jest.

kup kreatyne i aakg to troche urośnie. ale pierw moze zrob coś z brzuchem..

Na zdjęciu też jest pusto, więc jakby się dało to by też zapełnił to, w tym meijscu nie masz mięśni to ich nie zbudujesz, tak masz przyczepy mięśniowe usytuowane, to jak z brzuchem, jeden ma równiutkie kostki inny poprzestawiane.